Below are a list of 资源 that can be used to find out more about what you can do; if you need help, 支持或只是想了解更多. 有时候,与人接触会很困难,甚至让人害怕, reaching out online in your own space can be much easier; that is the purpose of the links listed below. 

 

Kooth

库斯是一个在线心理健康社区. 服务是免费的, 为年轻人提供寻求支持的安全空间. 如果你感到悲伤,这是一个很有帮助的网站, 焦虑或发现生活艰难,需要支持. Kooth与STAC没有联系,但皇冠足球平台知道它是一个为年轻人提供建议的好渠道.

 

幸福的行动

“为幸福而行动”是一个非营利组织,通过帮助人们借鉴最新的科学研究,采取实际行动,致力于建设一个更幸福、更有爱心的社会. 他们的愿景是一个更幸福的世界,更少的人遭受心理健康问题的折磨,更多的人感觉良好, 良好的运作并帮助他人. 它的网站提供了许多资源和基于证据的想法,皇冠足球平台可以采取行动,感到更快乐,帮助减少和预防个人的精神疾病, 在皇冠足球平台的社区, 工作场所和学校. 

 

安娜·弗洛伊德中心

电话0

儿童心理健康慈善机构,提供专家帮助并开展研究

 

Young心s

电话:0(工作日9:30-16:00)

Young 心s是英国领先的慈善机构,致力于改善儿童和年轻人的情感健康和心理健康,并赋予他们的父母和照顾者权力.

 

学校的心理健康和行为

教育部开发了这一建议和实用工具,以帮助学校促进学生的积极心理健康,并在早期阶段发现和解决问题不那么严重的学生,并建立他们的复原力. 这种建议还将帮助学校确定和支持有更严重需求的学生,并帮助他们适当地转诊到儿童和青少年心理健康服务中心(CAMHS)等必要的专门机构.

 

儿童热线的

电话0800 1111

儿童热线是为父母、儿童和年轻人提供的咨询服务. 它还为英国的南亚社区提供多语言服务. 语言包括孟加拉语/Sylheti语、古吉拉特语、印地语、旁遮普语、乌尔都语和英语. 帮助和建议是免费的,而且是保密的.

 

STEM4

电子邮件:enquiries@stem4.org.uk

STEM4旨在通过在早期阶段遏制常见的心理健康问题来改善青少年心理健康.

 

早期干预的基础

皇冠足球平台是一个独立的慈善机构和什么工作中心, 谁支持和支持对有风险信号的儿童进行有效的早期干预

 

卫生部

卫生署的目标是改善英格兰人民的健康. 本网站提供卫生和社会保健政策和指导、出版物和统计数据.

 

电话:0(工作日9:00-17:00)

文本:86463

电子邮件: info@mind.org 

国家心理健康慈善机构, 它提供了一系列关于心理健康各个方面的优秀材料. 它还列出了当地心理协会的详细信息.

 

反思精神疾病

电话:0(工作日9:30-16:00)

电子邮件: info@rethink.org/ advice@rethink.org

地址:重新思考精神疾病,89艾伯特堤,伦敦SE1 7TP

Rethink,是一个全国性的心理健康会员慈善机构. 它的工作是帮助每个受严重精神疾病影响的人恢复更好的生活质量. 其目的是通过有效的服务提供希望和权力,从而产生实际和积极的影响, 信息和支持. 反思开展哪些信息和支持的研究. 反思进行研究, 它为国家精神卫生政策提供信息,并通过提高认识和理解积极开展变革运动.

 

撒玛利亚人

电话:116123(随时)

电子邮件: jo@samaritans.org

地址:克里斯,邮政信箱9090,斯特林,FK8 2SA

如果你是聋人或有听力障碍,请使用单一的国家迷你号码08457 90 91 92

撒马利亚人是一个机密的情感支持服务,为英国和爱尔兰的任何人. 这项服务每天24小时为正在经历痛苦或绝望的人提供, 包括那些可能导致自杀的. 志愿者通过回复电话、电子邮件和信件来提供支持. 或者,人们可以走进一家分支机构,进行面对面的会议.

 

皇家精神病学院

皇家精神科医学院的网站上有供公众阅读和研究充分的关于心理健康的信息,也有供父母阅读的信息, 教师和青年.

 

时间改变

“改变时间”是一项反污名运动,由领先的心理健康慈善机构“心灵与反思精神疾病”发起. “改变时间”是英国最大的挑战心理健康污名化和歧视的项目.

 

青年健康协会

电话:0

一个慈善和会员论坛, 为全英国在年轻人健康领域工作的每个人创造了一个焦点, 通过鼓励和促进致力于提高对年轻人健康需求的认识和理解的从业人员之间更有效的沟通,促进和支持年轻人的健康和福祉, 改善信息获取, 资源, 创新和最佳做法,促进循证做法,使研究成果更容易获得,并支持针对年轻人健康的新研究.

 

精神健康基金会

致力于发现和解决心理健康问题根源的英国慈善机构.

 

介意

mind是面向所有成年人的儿童和青少年心理健康免费教育资源. “家庭关怀”网站有来自可靠来源的在线建议和信息,将帮助您理解和识别早期问题,并最好地支持您的孩子. 还包括为专业人员和志愿者提供的电子学习资源.

 

健康恢复行动计划(WRAP)

 

NHS精选

国民保健服务选择网站,该网站有包含健康各方面信息的有用网页. 当你需要快速医疗帮助时,你可以拨打111,但它不是999紧急情况. NHS 111是一种快速而简单的方法,无论何时都能获得正确的帮助. NHS 111一年365天,每天24小时提供服务. 固定电话和移动电话都是免费的.

 

黑人妇女健康和家庭支助 

封面是黑人女性的健康问题. 致力于克服文化障碍, 英国黑人女性面临的语言和其他障碍, 该组织竭尽全力确保黑人女性得到她们需要的支持. 英语作为第二语言,黑人青年团体也由该组织管理.

 

配电板

电话:0

国家服务的成员LGBTQIA+社区关于性, 性别身份, 质疑, 安全性和更多. 信息、建议、倾听和推荐都是可用的. 免费和保密,整个团队也确定为LGBTQIA+

 

穆斯林青年热线

免费电话:0

为处于困境中的年轻穆斯林提供支持. 他们提供电子邮件支持、求助热线和在线互联网咨询. 全年都有,包括银行假日和开斋节,这项服务让他们感到自豪的是,他们对文化敏感和支持.

有用的资源:抑郁症组织

 

电话:0(工作日9:00-17:00)

文本:86463

电子邮件: info@mind.org 

国家心理健康慈善机构, 它提供了一系列关于心理健康各个方面的优秀材料. 它还列出了当地心理协会的详细信息.

 

Young心s

电话:0(工作日9:30-16:00)

Young 心s是英国领先的慈善机构,致力于改善儿童和年轻人的情感健康和心理健康,并赋予他们的父母和照顾者权力.

 

儿童热线的

电话0800 1111

儿童热线是为父母、儿童和年轻人提供的咨询服务. 它还为英国的南亚社区提供多语言服务. 语言包括孟加拉语/Sylheti语、古吉拉特语、印地语、旁遮普语、乌尔都语和英语. 帮助和建议是免费的,而且是保密的.

 

混合

电话:0800 1111

Mix是英国领先的针对年轻人的支持服务. 皇冠足球平台在这里帮助你接受你所面临的任何挑战,从心理健康到金钱, 从无家可归到找工作, 从分手到吸毒. 通过在线、社交或免费、保密的帮助热线与皇冠足球平台交谈. 

 

学生对抑郁症

www.studentsagainstdepression.org

“抗抑郁学生”提供经健康专业人员验证的信息和资源,以及来自亲身经历过的学生的提示和建议.

 

Youthhealthtalk!

一个网站,提供年轻人在心理健康和生活方式方面的真实生活经历的视频采访. 有一个部分是关于年轻人谈论他们的抑郁和饮食失调的经历.

 

有用的出版物:

 

迈克尔·罗森的悲伤书

文字:迈克尔·罗森,图片:昆汀·布莱克,沃克出版社(ISBN-10: 0744598982)

这是一本关于悲伤的感人的书.

 

我叫扎克(丧亲之痛)

介意出版物

关于失去的漫画风格小册子.

 

NG134儿童和年轻人的抑郁症:初级阶段的识别和处理, 社区及二级护理.

2019年NICE临床指南

有用的资源:焦虑组织

 

英国的焦虑

电话:08(工作日:9:30-17:30)

文本服务07

帮助所有患有焦虑症的人. 自助团体旁边还有自助传单和联系人名单, 咨询, 电话自助小组和电子邮件支持. 还有一个部分是为饱受焦虑折磨的年轻人准备的.

没有恐慌

电话:08(工作日9:30-17:30)

文本服务07

没有恐慌是一家注册慈善机构, 帮助那些患有恐慌症的人, 恐惧症, 强迫症和其他相关的焦虑症,包括那些试图放弃镇静剂的人.

 

强迫症的行动

电话:0

电子邮件: support@ocdaction.org.uk

为强迫症和相关疾病提供信息和支持,包括身体畸形障碍(BDD), 皮肤挑选(CSP), 拔毛癖(TTM)强迫性拔毛.

 

OCD-UK

有关儿童及青少年强迫症的资讯及支援. 制作有用的友好指南,包括一个青少年的指南,儿童的指南和父母的指南.

年轻人的指导

父母的指导

 

CBT在线.

认知行为治疗(CBT)帮助网站. 

 

Touch and Go Joe:

青少年的强迫症经历

作者:乔·威尔斯,杰西卡·金斯利,出版社(ISBN-10: 1843103915)

这本书讲述了年轻的乔·威尔斯在青少年时期面临强迫症的故事, 这本书皇冠足球平台会推荐给任何想要了解如何应对强迫症的人.

 

好的临床指南:

常见心理健康障碍(CG123) 2011焦虑(CG113) 2011

创伤后应激障碍(NG116) 2005

强迫症(OCD)和身体畸形障碍(BDD) (CG31) 2005

找一个医生

咨询师和心理治疗师都列在黄页上. 以下机构有全国治疗师名单:

 

英国心理学会

在你身边找一个心理学家.

电话:0

 

英国行为和认知治疗师协会

电子邮件: babcp@babcp.com

 

英国心理咨询和心理治疗协会

电子邮件: bacp@bacp.co.uk

电话:01455 83300

推特@BACP

文本:01455 560606

 

有用的应用:抑郁和焦虑

 

BASE

由Solent NHS Brookvale开发的CAMHS服务,这款应用程序可以帮助患有抑郁症和焦虑症的儿童跟踪他们的情绪,并在CAMHS预约期间准确地指出他们感到压力最大或最焦虑的时间. 对儿童来说,与他们的保健专业人员分享他们的BASE活动可能是有用的

 

得到自我帮助

这个网站提供基于认知行为的免费自助和治疗资源, 包括工作表和自助mp3.

 

心Shift

心Shift旨在通过教青少年如何放松来帮助他们应对焦虑, 发展更多有用的思维方式,确定积极的步骤来帮助控制焦虑.

 

MoodKit

获得了NHS精选的认可,并被列为2017年Healthline最佳抑郁症应用之一, 这个应用程序使用认知行为治疗原则来帮助抑郁和焦虑的人管理和调整他们的情绪. 它有一个“思维检查器”来识别消极的想法,还有一个“活动”工具来建议健康活动.

 

MoodTools抑郁援助

这款应用程序提供了六个基于证据的工具来帮助临床抑郁症和负面情绪. 它包含的信息, 自测, 视频, 一个想法的日记, 活动和自杀安全计划功能,以帮助保持人的安全,当他们感到痛苦.

 

 

积极的企鹅

针对8-12岁的儿童, 这个应用程序可以帮助孩子们理解他们的感受,挑战消极的想法. 四只积极的企鹅带着孩子们踏上旅程,帮助他们更好地理解他们的想法和感受之间的关系.

 

山姆

这是一个治疗焦虑的自助应用程序, 其中包括一个个人工具箱, 消极思想克星, 涂色练习和信息. 该应用由西英格兰大学(University of West England)的研究人员开发,并获得了2016年Healthline奖的最佳焦虑应用程序.

 

停止恐慌和焦虑自助

这是一个自助应用程序的人经历恐慌发作. 它可以在恐慌发作期间提供即时的音频援助,并帮助预防恐慌发作. 因为它是专门帮助恐慌症发作的, 它可能不适用于所有其他形式的焦虑. 

Youper(社交焦虑)

这款基于证据的应用程序是为了帮助患有社交焦虑症的人在社交场合中获得自信而开发的. 使用CBT的原则, ACT(接受承诺疗法)和MBSR(正念减压疗法), 它旨在帮助焦虑的人, 控制它,然后用现实生活中的指导练习挑战它. 基本试用版(4个程序)是免费的, 用户可以根据自己的需求付费定制应用体验.

有用资源精神病机构: 

 

国家健康和临床优化研究所

 儿童和青少年精神病和精神分裂症(CG155) 2013 NICE临床指南

同时存在药物滥用的精神病(CG120) 2011 NICE临床指南. 

双相情感障碍(BPD) (CG185) 2014 NICE临床指南

 

反思精神疾病

电话:0

电子邮件: info@rethink.org  advice@rethink.org

地址:重新思考精神疾病,89艾伯特河堤伦敦SE1 7TP

Rethink,是一个全国性的心理健康会员慈善机构. 它的工作是帮助每个受严重精神疾病影响的人恢复更好的生活质量. 其目的是通过有效的服务提供希望和权力,从而产生实际和积极的影响, 信息和支持. 反思进行研究, 它为国家精神卫生政策提供信息,并通过提高认识和理解积极开展变革运动.

 

虹膜

减少精神分裂症影响倡议(虹膜)为早期精神病的最佳实践开展活动.

 

理智/ Saneline:

电话:0 (16:30-22:30)

全国下班时间求助热线, 它为任何应对精神疾病的人提供支持和信息. SANE是英国主要的慈善机构之一,致力于改善每个受精神疾病影响的人的生活.

 

听到声音网络

电话:0

电子邮件: nhvn@hotmail.co.uk

“听声网络”由英格兰和苏格兰的130个自助团体组成. 这些小组通过讨论听觉来帮助听觉者. HVN也在那里帮助护理人员,支持和建议语音听众.

 

BipolarUK

电话:0(工作日9:00-17:00)

电子邮件: info@bipolaruk.org.uk

一个用户主导的慈善机构,旨在帮助受双相情感障碍(躁狂抑郁症)影响的人控制自己的生活. 该组织为躁狂抑郁症患者提供支持和建议, 他们的家人和照顾者.

 

Young心s

电话:0(工作日9:30-16:00)

父母的电子邮件: parents@youngminds.org.uk

一般询盘: ymenquiries@youngminds.org.uk

Young心s是英国领先的慈善机构,致力于改善儿童和年轻人的情感健康和心理健康,并赋予他们的父母和照顾者权力.

 

声音集体

电话:(工作日9:00-17:00)

电子邮件: info@voicecollective.co.uk

为那些听到、看到和感觉到别人没有的东西的年轻人提供同伴支持.

在卡姆登的听觉项目中由心灵主持. 这个网站包含关于声音的信息, 愿景, 应对和恢复, 在危机中寻求帮助,为12到18岁的年轻人提供同伴支持. 这个网站对护理人员和有这些经历的年轻人都很有用.

 

有用的应用程序:精神病

 

情绪双相情绪追踪器

一款帮助用户追踪情绪的应用程序, 药物治疗, 睡眠和其他与双相情感障碍相关的常见症状.

 

积极协助心理治疗

One to watch; an app by the University of Manchester, 该公司的目标是通过手机向经历精神病发作的人提供基于cbt的策略.

 

有用资源:饮食失调组织.

 

厌食症和暴食症护理(ABC)

电话:03000 11 12 13

ABC作为英国国家饮食失调组织有23年的经验. ABC为厌食症患者提供建议和支持, 贪食症, 暴食和各种饮食困扰.

皇冠足球平台支持患者和他们的家人和朋友走向完全康复.

 

男孩厌食症

电子邮件: jenny@boyanorexia.com

一个关于男孩厌食症的信息网站,与Jennifer Langley的《皇冠足球平台》一书有联系.

 

学生的思想

一个关于一个项目的网站,旨在通过建立一个学生自助小组网络来改善对饮食失调的学生和年轻人的支持. 该网站包含现有自助团体的信息, 以及如何参与的信息.

 

国家健康和临床优化研究所 

指导

国家健康和临床优化研究所治疗饮食失调指南:向公众提供的信息. 这本小册子告诉你可以从NHS得到什么治疗

 

战胜饮食失调症

青年电子邮件: fyp@b-eat.co.uk

Youthline: 0

成人电子邮件: help@b-eat.co.uk

成人热线电话:0

这个网站提供饮食失调的各个方面的信息, 包括, 神经性厌食症, 暴食症, 暴食症的人, 以及其他相关的饮食失调.

 

有用的出版物:

 

《皇冠线上买球》. 

简·史密斯(1月e Smith)

 

有用的应用程序:饮食失调

 

进食障碍恢复记录管理应用程序

 

Go-to app for eating disorder recovery for all eating disorders Includes; meal loging, 膳食计划, 应对技能, 恢复成功的奖励, 社会和安全, 可以与治疗团队一起使用吗. 伟大的评论

 

奋起复苏勇士

饮食紊乱恢复工具,包括膳食记录, 行为跟踪, 情绪和思想追踪. 也有关于身体形象,正念和关系的信息和活动. 可以与治疗团队一起使用吗. 《皇冠足球平台》杂志专题报道“2016年科技创新精神健康”, 等.)网站.